صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

فرك ثلاثي الأطراف

5
4
3
2
1
فرك ثلاثي الأطراف

فرك ثلاثي الأطراف

ثلاثي طرف فرك هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي ماء مالح. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.8 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 383 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. أعجب 58 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. مزيج من مسحوق الثوم والفلفل المطحون وشواء ثلاثي الأطراف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق ممتاز. حاول أفضل فرك التوابل الجافة للدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواية خارجية للحرارة العالية وصر الزيت الخفيف.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
في وعاء متوسط ، يمزج مسحوق الثوم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
مزيج معا ومعطف كلا الجانبين من طرف ثلاثي.
4
احرق كلا الجانبين على شواية ساخنة ثم اطبخي لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح الوسط ورديا فاتحا. شريحة في زاوية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا
iiq_pixel