فرك أحمر

يستغرق تحضير طبق Red Rub حوالي 10 دقائق من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 61 جرامًا من البروتين و 19 جرامًا من الدهون وإجمالي 2120 سعرًا حراريًا . مقابل 12.97 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 74٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة شخصًا واحدًا. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، ويمكن القول إنها كانت مثالية. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes سكرًا بنيًا وملحًا كوشيرًا وبصلًا حبيبيًا وثومًا حبيبيًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتيًا ونباتيًا صرفًا. يعمل بشكل جيد كتتبيلة باهظة الثمن. بدرجة 0٪ ، هذا الطبق سيئ للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحه). وصفات مماثلة هي سلطة الجزر والملفوف مع الكزبرة والكمون الجاف وفرك الجيرك الجامايكي والتوابل وكعكة الحبل المخملية الحمراء الفاخرة .