فرفالي مع النقانق والفاصوليا كانيليني ، واللفت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فارفال مع النقانق وفاصوليا الكانيليني واللفت. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.5 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 368 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الطماطم المجففة بالزيت والبصل والتوابل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شوربة اللفت والسجق مع حبوب الكانيليني, يخنة الدجاج مع اللفت والفاصوليا كانيليني، و كالي ديناصور حار وحبوب كانيليني.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف ، حجز 1 كوب سائل الطبخ ؛ الدفء.
تصفى الطماطم في منخل صغير فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بـ 2 ملعقة صغيرة من الزيت ؛ شريحة الطماطم.
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
إضافة شرائح الطماطم, محفوظة 2 ملعقة شاي زيت الطماطم, بصل, والنقانق لعموم; يطهى 10 دقائق أو حتى احمر السجق, التحريك لتنهار.
يضاف الثوم إلى المقلاة ؛ يطهى 1 دقيقة.
أضف التوابل والفلفل والمرق إلى المقلاة. ضجة في اللفت; تغطية ويترك على نار خفيفة 5 دقائق أو حتى اللفت هو العطاء. ضجة في المعكرونة ، محفوظة 1 كوب سائل الطبخ ، والفاصوليا.