صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

فاكهة طازجة مع صلصة بذور الخشخاش

فاكهة طازجة مع صلصة بذور الخشخاش
الفاكهة الطازجة مع خلع الملابس بذور الخشخاش قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 116 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. أعجب 13 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الموز والفراولة والشمام ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فواكه طازجة مع صلصة بذور الخشخاش, فاكهة طازجة مع صلصة بذور الخشخاش بالعسل، و سلطة فواكه طازجة مع صلصة بذور الخشخاش.

تعليمات

1
في الخلاط أو معالج الطعام ، يمزج الموز وعصير البرتقال وعصير الليمون وبذور الخشخاش وخل التوت وزيت الزيتون والتوت والملح والفلفل الحار ويهرس حتى يصبح ناعما. غطيها بإحكام وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
حوالي 7 أوقية سكرحوالي 7 أوقية سكر
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
مسحوق جيلاتين التوت البريمسحوق جيلاتين التوت البري
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يمزج العنب والبطيخ والفراولة والشمام والتوت والخوخ في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
الشمامالشمام
البطيخالبطيخ
العنبالعنب
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
3
صب خلع الملابس على الفاكهة وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح