فافا فول بروشيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب حبوب الفول بروشيتان. ل 42 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 16. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على خبز الرغيف الفرنسي وزيت الزيتون البكر الممتاز والطرخون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول الفول والفجل بروشيتا, الفول الفول بور إرمي وبروشيتا، و الخبز المحمص الفول: بروشيتا يخدع لو فف لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة الفاصوليا من القرون ؛ تجاهل القرون. طهي الفاصوليا في الماء المغلي 1 دقيقة ؛ شطف بالماء البارد.
استنزاف ؛ إزالة الجلود الخارجية من الفاصوليا. تجاهل الجلود.
ضع الفاصوليا في محضر الطعام.
أضف الطرخون والمكونات التالية 4 (من خلال الثوم) ؛ عملية حتى تصبح ناعمة تقريبا.
انشر حوالي 1 1/2 ملعقة صغيرة من خليط الفاصوليا فوق كل شريحة خبز. رتب الجبن بالتساوي على شرائح الخبز.