صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة18
مجلة

فاصوليا خضراء مع طماطم كرزية مقلية

فاصوليا خضراء مع طماطم كرزية مقلية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء مع طماطم الكرز المقلية. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 59 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من الطماطم الكرزية والريحان والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فاصوليا خضراء سوتيه و طماطم كرزية, فاصوليا خضراء بلسمية مقلية مع طماطم كرزية، و فاصوليا خضراء مقلية وبازلاء صغيرة وطماطم كرزية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف الفاصوليا الخضراء ؛ إزالة وتجاهل الغايات وأي سلاسل. في مقلاة من 6 إلى 8 كوارت على نار عالية ، اغلي حوالي 3 كوارت من الماء.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الفاصوليا ويغطى ويطهى حتى يصبح طريا-مقرمش للعض ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3
يصفى الفاصوليا ويسكب في طبق التقديم ويحافظ على الدفء. مقلاة جافة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
وفي الوقت نفسه ، شطف الطماطم ؛ إزالة وتجاهل ينبع. ضعي المقلاة على نار عالية وأضيفي زيت الزيتون والثوم والطماطم والريحان. قلبي حتى تصبح الطماطم ساخنة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
الثومالثوم
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
صب فوق الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
6
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل

المعدات