فاصوليا خضراء مع صلصة السمسم
الفاصوليا الخضراء مع صلصة السمسم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 120 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وخردل ديجون والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة خضراء مع صلصة السمسم والزنجبيل, السمسم-فول الصويا الفاصوليا الخضراء، و السمسم والفاصوليا الخضراء.
تعليمات
طهي الفاصوليا في وعاء من 6 إلى 8 لتر من الماء المغلي المملح ، غير مغطى ، حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 5 دقائق.
يصفى في مصفاة وينقل على الفور إلى وعاء من الثلج والماء البارد لوقف الطهي. عندما تبرد الفاصوليا ، صفيها واتركها حتى تجف.
اخفقي الزيوت والخل والخردل والملح والفلفل معا في وعاء كبير حتى تمتزج جيدا ، ثم أضيفي الفاصوليا وبذور السمسم وقلبي حتى تغطى.