فاصوليا خضراء مع دوكسيل الفطر
الفاصوليا الخضراء مع الدوكسيل الفطر هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 76 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبصل وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول دوكسيل الفطر على بروشيتا, لحم البقر الفردي مع دوكسيل الفطر، و لحم الضأن رولاد مع دوكسيل الفطر وبور أصحر الآمرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، تذوب الزبدة.
يضاف البصل ويقلب كثيرا حتى يصبح لونه بني ، من 3 إلى 5 دقائق.
أضف الفطر. يقلب كثيرا حتى يصبح الفطر بنيا خفيفا ، من 5 إلى 8 دقائق.
في هذه الأثناء ، في مقلاة مغطاة من 4 إلى 5 كوارت ، يغلى 3 كوارت من الماء على نار عالية.
أضيفي الفاصوليا واطهيها ، مكشوفة ، حتى تصبح طرية-مقرمشة عند ثقبها ، من 6 إلى 12 دقيقة ، حسب التنوع.
يصفى الفاصوليا ويوضع في طبق تقديم ضحل.
امزج نشا الذرة مع 1/3 كوب ماء ، شيري جاف ، و 2 ملعقة صغيرة فول الصويا.
يضاف إلى خليط الفطر ويحرك على نار عالية حتى الغليان.
تسكب الصلصة فوق الفاصوليا.
أضف صلصة الصويا حسب الرغبة.