صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

فاصوليا خضراء مدهونة

فاصوليا خضراء مدهونة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون الفاصوليا الخضراء المدهونة وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 177 سعرة حرارية, 6 غرام من البروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الزبدة والملح والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة, مدهون الفاصوليا والبطاطا، و دجاج مدهون فوق الفاصوليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة ؛ ضجة في رقائق الذرة وتوضع جانبا. تذوب الزبدة المتبقية في قدر كبيرة. ضجة في الدقيق والملح والفلفل والبصل والسكر. خففي الحرارة أضيفي الكريمة الحامضة وقلبي حتى تصبح ناعمة. كوك ويقلب على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة (لا تغلي). أضعاف في الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
ملعقة في مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
3
يرش الجبن وخليط رقائق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4
اخبزيها ، مكشوفة ، على 400 دولار لمدة 20 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام