صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

فاصوليا خضراء فرنسية بالزبدة والأعشاب

فاصوليا خضراء فرنسية بالزبدة والأعشاب
الفاصوليا الخضراء الفرنسية مع الزبدة والأعشاب يأخذ تقريبا 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 123 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 575 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي متوسطي. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا الخضراء, أسافين الليمون, أوراق الزعتر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت) درجة ملعقة من 0%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الفاصوليا الخضراء مع الأعشاب, فاصوليا خضراء مع البانسيتا والثوم والأعشاب، و فاصوليا بيضاء مطهية مع تشيلي الخضراء والأعشاب.

تعليمات

1
اسلق الفاصوليا الخضراء: اغلي قدرا كبيرا من الماء المالح. تحضير وعاء كبير من الماء المثلج. تغلي الفاصوليا لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يغرق لهم في الماء المثلج لوقف الطبخ وتعيين اللون.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
3
صفي الفاصوليا واتركيها حتى تجف على قطعة قماش أو منشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
البصل: 
المكونات سوف تحتاج
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
5
سخني الزبدة على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة. يطهى البصل حتى يصبح شفافا ، حوالي 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1
يضاف الفاصوليا الخضراء ويقلى لمدة 2-3 دقائق مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضف التوابل: 
المكونات سوف تحتاج
جويا سازونجويا سازون
3
إضافة جميع الأعشاب وبعض الملح والفلفل وإرم إلى الجمع. طهي لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
4
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين