فاروتو مع الخضر والبارميزان
فاروتو مع الخضر والبارميزان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل وماء وجبن بارميجيانو ريجيانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو أمر جيد جدا. حاول الفطر والبازلاء فاروتو, الذرة فاروتو، و فاروتو مع الخرشوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ؛ يقلى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة مكتوبة; سوت 2 دقائق. ضجة في النبيذ ؛ طهي 3 دقائق.
يضاف المرق ؛ يطهى لمدة 12 دقيقة أو حتى يمتص السائل تقريبا مع التحريك بشكل متكرر. يقلب في الماء والفلفل ؛ يطهى لمدة 12 دقيقة أو حتى يمتص السائل تقريبا مع التحريك بشكل متكرر.
إزالة من الحرارة. ضجة في الخس والجبن.