صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة80
مجلة

فارو المحمص والبصل الأخضر مع القرنبيط والبيض

فارو المحمص والبصل الأخضر مع القرنبيط والبيض
هذه الوصفة النباتية تخدم 1 والتكاليف 9 9.19 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1940 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 105 غرام من الدهون. إذا كان لديك زهيرات القرنبيط وزيت الزيتون والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول أرز الياسمين المحمص مع البصل الأخضر المشوي, دقيق المنيهوت المحمص مع البيض والبصل الأخضر، و جنوكتشي زبدة بنية محمصة مع ذرة مشوية + بصل أخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، تذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف البصل الأخضر ويطهى على نار معتدلة حتى يلين ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
3
يضاف الفارو ويتبل بالملح والفلفل ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
فاروفارو
4
يضاف 1/2 كوب من المرق ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يمتص. استمر في إضافة المرق 1/2 كوب في المرة الواحدة مع التحريك بشكل متكرر حتى يتم امتصاصه قبل إضافة المزيد. يتم فارو عندما يكون ال دينت ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
5
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يضاف القرنبيط ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية حتى ينضج ويحمر في البقع ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
7
إضافة القرنبيط إلى فارو جنبا إلى جنب مع الخل والباقي 2 ملاعق كبيرة من الزبدة. الموسم مع الملح والدفء.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
فاروفارو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
جلب قدر من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
9
يضاف البيض ويطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
10
استنزاف وشطف تحت الماء البارد. ملعقة فارو في 8 أوعية. قشر البيض وأزل بياض البيض بعناية للحفاظ على صفار البيض كاملا. ضع الصفار السليم بعناية في وسط كل وعاء من الفارو ؛ تخلص من البياض.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
فاروفارو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
11
خدمة على الفور.