فاحت والشمر في بروسسيوتو
قد يكون الصهر والشمر في بروسسيوتو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 22 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الرائحة ، أسافين الليمون ، البروسسيوتو الرقيق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 16%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة الشمر والبروسسيوتو والرمان, سلطة البحر الأبيض المتوسط مع بروسسيوتو ، الشمر والشمام ، تشي، و سلو الشمر مع بروسسيوتو وبيستو الفستق لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام سكين صغير حاد ، شق بطون مفتوحة ، وتجاهل الأحشاء ، وشطف الأسماك ، واتركها حتى تجف.
شطف الشمر. تقليم وتجاهل سيقان والبقع كدمات. اشطف الأوراق الريشية وصفيها وقطعها. باستخدام تقطيع اللحم ، قطع الشمر إلى قطع بسماكة 1/16 بوصة.
وضع أجزاء متساوية من فاحت عبر عرض ضيق من شرائح بروسسيوتو ، ثم تل شرائح الشمر بالتساوي على الأسماك.
لفة بروسسيوتو لإحاطة الأسماك والشمر ، وتأمين مع 2 موازية أسياخ معدنية رقيقة بالعرض من خلال الأسماك. أو قطع بروسسيوتو إلى شرائح. لف 1 فاحت في وقت واحد مع أجزاء متساوية من الشمر على شريط بروسسيوتو. خيط بالعرض على أسياخ.
ضع أسياخا على شواية شواء مزيتة قليلا فوق سرير صلب من الفحم الساخن أو حرارة عالية على شواية غاز (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية من 2 إلى 3 ثوان فقط). اطبخي حتى تصبح الرائحة معتمة ولكنها رطبة المظهر في الجزء الأكثر سمكا (قطع 1 للاختبار) ، حوالي 6 دقائق ؛ بعد 3 دقائق ، اقلب الأسياخ.
ضع أسياخ على طبق أو أطباق ورشها بخضار الشمر المفروم. اسحب الأسياخ وأضف العصير من أسافين الليمون حسب الرغبة. عظام الرائحة صالحة للأكل ، إذا أردت ، ولكن يمكن رفع الهياكل العظمية بالكامل والتخلص منها.