غرافلاكس شار القطب الشمالي مع الجريب فروت الأبيض
القطب الشمالي شار غرافلاكس مع الجريب فروت الأبيض قد يكون مجرد الاسكندنافية وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط حبات الفلفل ، و 3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 2 ملعقة صغيرة من قشر الجريب فروت الأبيض أو الوردي المبشور جيدا ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 9%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول شار القطب الشمالي مع الفطر, القطب الشمالي شار على سرير من اللفت، و القطب الشمالي شار فويفودينا لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع جانب جلد القطب الشمالي لأسفل على مساحة كبيرةقطعة من غلاف بلاستيكي.
مزيج 3 ملاعق كبيرة من الجريب فروت ، 3 ملاعق كبيرة من الملح ، كل من السكريات ، 1 ملعقة كبيرةالفلفل الأخضر المسحوق ، وسحقالعرعر التوت في وعاء صغير ؛ رش الخليط على الأسماك ، ونشر بالتساوي والضغط بلطف حتى التوابل تلتزم. التفاف البلاستيك بإحكام حول الأسماك ، ثم التفاف معورقة كبيرة أخرى من البلاستيك. بوكي بلطف 24 ثقوب صغيرة من خلال البلاستيك (وليس الأسماك) على كلا الجانبين من الأسماك مع سيخ رقيقة أو تلميح سكين حاد للسماح العصائر للهروب.وضع السمك على ورقة الخبز انعقدت. أعلى مع آخر ورقة الخبز انعقدت ؛ وزنه مع اثنين من السلع المعلبة 15 أوقية (الاونصة). الثلاجة لمدة 2 أيام ، وتحول الأسماك بعد 1 يوم.
إزالة السلع المعلبة وأعلى الخبزورقة. بسط وتجاهل البلاستيك ، والحفاظ علىعلاج سليمة. ريراب في البلاستيك النظيف وثقوب في البلاستيك كما كان من قبل.
ضعه في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ؛ برد ، جانب الجلد لأعلى. البرد لمدة 1 يوم آخر. بلطف كريب قبالة العلاج.
خفقت كرم أوشمي فراششي ، 2 ملاعق صغيرة الشبت ، وتبقى 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأخضر سحقتالذرنفي وعاء صغير. يتبل بالملح. شريحة رقيقةغرافلاكس على قطري وتخدم على المفرقعات.أعلى مع كرم فرشش مقبلات مع المتبقية2 ملاعق صغيرة من الجريب فروت تلذذ و 1 ملعقة صغيرة من الشبت.