غداء عيد الميلاد حساء لحم السلطعون
قد يكون غداء عيد الميلاد حساء لحم السلطعون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 427 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الميلاد. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مقبلات: البصل الأخضر إضافية ، والبصل ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة غداء التفاح, سلطة غداء بسيطة، و سلطة باستا لانشون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 4 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
أضف 5 مكونات تالية واقليها حتى تصبح طرية.
في قدر ، الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة ويقلب في الدقيق.
يضاف الحليب ويطهى مع التحريك حتى يصبح سميكا وسلسا. ضجة في الملح والفلفل وصلصة الفلفل الحار.
أضف الخضار المقطعة ونصف ونصف.
يضاف لحم السلطعون ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. إذا رغبت في ذلك ، ضجة في شيري فقط قبل التقديم. أعلى مع البصل الأخضر إضافية.