صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة5
مجلة

عنبية الجير ريكي

5
4
3
2
1
عنبية الجير ريكي

عنبية الجير ريكي

توت الجير ريكي قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 737 سعرة حرارية. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, وتخدم الوصفة النباتية 1 والتكاليف Serving 2.48 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير من 1 الليمون والماء والجليد ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 197 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لايم ريكي, الكرز الجير ريكي مع الجن، و التوت الجير ريكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج التوت الأزرق والماء في قدر صغير على نار خفيفة حتى يصبح طريا بدرجة كافية لتحطيمه بسهولة باستخدام الجزء الخلفي من الملعقة ، حوالي 5 دقائق. اهرسي التوت الأزرق بعناية مع هراسة البطاطس حتى لا يبقى أي منها كاملا. زيادة الحرارة إلى متوسطة والحفاظ على الخليط في ينضج ثابت لمدة 8 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. أثناء طهي التوت الأزرق ، ضع السكر في وعاء كبير عازل للحرارة. خط غربال شبكة غرامة مع القماش القطني ووضعه على وعاء. صب بعناية خليط التوت في غربال والسماح لها بالتنقيط حتى يصبح نازف متقطعة ، حوالي 5 دقائق. ارفع الغربال وحرك الشراب حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
مياه إضافيةمياه إضافية
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
ضع المنخل مرة أخرى على الوعاء واتركه بالتنقيط حتى يتوقف التنقيط ، لمدة 5 دقائق أطول. حفظ المواد الصلبة لاستخدام آخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
3
دع الشراب يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم ضعه في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
1
يمزج شراب التوت وعصير الليمون والسيلتزر. يحرك المزيج حتى يتحد ، ويضاف إليه الثلج ليملأ ، ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
المياه الفوارةالمياه الفوارة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
رشة فيرموثرشة فيرموث
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا