صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

عطلة الخضار تراجع

5
4
3
2
1
عطلة الخضار تراجع

عطلة الخضار تراجع

بحاجة الى خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والمقبلات النباتية? عطلة تراجع الخضار يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 غرام من البروتين, 31 غرام من الدهون، وما مجموعه 345 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. سوبر بول سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق البطاطس والفلفل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة تشمل عطلة لاتكس الخضار, الربيع الخضار جبني الإفطار خبز-نادي العطلات، و متعة الرنة قرون عطلة يعامل / عطلة فكرة مبادلة الكعكة.

تعليمات

1
في وعاء ، والجمع بين المكونات الستة الأولى ؛ تغطية وبردت لمدة 1 ساعة على الأقل.
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
يرش الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
3
يقدم مع الخضار أو رقائق البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا