عصير التوت الأزرق والأحمر

بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الغلوتين? يمكن أن يكون عصير التوت الأزرق والأحمر وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 247 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط العنب البري والفراولة ودقيق الشوفان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل وعاء عصير التوت الأسود والأزرق, الأزرق هاواي عصير + 20 البرية توت عصير، و عصير كاليفورنيا (عصير الأفوكادو بيري).