صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة53
مجلة

عشاء نيو إنجلاند المسلوق

عشاء نيو إنجلاند المسلوق
قد يكون العشاء المسلوق في نيو إنجلاند هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 640 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 10. ل 3 3.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط شراب القيقب والماء والملفوف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل شراب القيقب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفانيليا واللوز شيا الإفطار الحلوى كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل عشاء نيو إنجلاند المسلوق, عشاء نيو إنجلاند المسلوق، و عشاء نيو إنجلاند المسلوق.

تعليمات

1
تقليم الدهون من صدر الحيوان.
2
ضع لحم الصدر في قدر كبير ؛ أضف الماء. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 2 ساعات أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أخرجي لحم الصدر من القدر وضعي سائل الطهي جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضعي لحم الصدر في طبق خبز كبير ورشي عليه الشراب.
المكونات سوف تحتاج
شرابشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
خبز ، وكشف ، في 400 لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يضاف البصل والمكونات التالية 3 إلى المرق ؛ يغلى المزيج. يغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف الملفوف ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الملفوفالملفوف
8
إزالة الخضار مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ومكان على طبق التقديم. شريحة رقيقة صدر الحيوان ، ومكان على طبق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
9
رشي المرق من طبق الخبز فوق شرائح لحم الصدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم