عشاء مقلاة لحم البقر والهليون
يتطلب عشاء مقلاة اللحم البقري والهليون حوالي 35 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان 8 والتكاليف 4 4.14 لكل وجبة. هذا الطبق الرئيسي لديه 552 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من مسحوق الثوم والزنجبيل المطحون وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. عشاء مقلاة الدجاج والهليون, عشاء مقلاة لحم البقر بالجبن، و لحم البقر والفاصوليا بوريتو مقلاة العشاء هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى.
صب نصف التتبيلة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف لحم البقر ختم وبردت لمدة 2 ساعة أو بين عشية وضحاها. غطي ماء مالح المتبقي وضعيه في الثلاجة.
استنزاف وحجز ماء مالح من لحم البقر. في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، يحمر اللحم بالزيت.
أضف ماء مالح محجوز. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق أو حتى ينضج اللحم.
إضافة الهليون ؛ طبخ 2 دقيقة.
يضاف البصل والفلفل الأخضر والفطر.
اخلطي مرق اللحم البقري ونشا الذرة ؛ أضف تدريجيا إلى المقلاة. جلب ليغلي. يطهى ويقلب لمدة 3-5 دقائق حتى تصبح سميكة والخضروات طرية.