عشاء عصا السمك
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين والنباتية إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة عشاء ستيك السمك هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تحتوي الحصة الواحدة على 272 سعرة حرارية و 23 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. مقابل 1.86 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 15٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. تقدمها لك Taste of Home. توجه إلى المتجر واحصل على البصل والحليب وعصي السمك المقلية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة جيدة جدًا بنسبة 47٪ . المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا حساء ميسو وسمك وأرز العصي ، وتارتليت مع سلطة عصي السلطعون ، وسمك مولي السهل (حساء سمك على الطريقة الهندية الجنوبية مع جوز الهند) .
تعليمات
افصلي حبات البطاطس المقلية باستخدام شوكة، ثم ضعيها جانبًا. في وعاء كبير، اخفقي البيض والحليب.
أضيفي البصل المفروم والشبت والملح والفلفل، ثم أضيفي البطاطس المقلية والجبن.
انقليها إلى طبق خبز مدهون بالزبدة مقاس 11 × 7 بوصة؛ رتبي أعواد السمك في الأعلى.
اخبزيها بدون غطاء في الفرن على درجة حرارة 350 درجة لمدة 50 دقيقة أو حتى يصبح الجزء العلوي بنيًا ذهبيًا وتتفتت السمكة عند إدخالها بالشوكة.
اتركي الطبق جانباً لمدة 5 دقائق قبل تقطيعه.