صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

عشاء الليلة: طاجن دجاج مع موريلز ، فافا ، وبطاطس الربيع

عشاء الليلة: طاجن دجاج مع موريلز ، فافا ، وبطاطس الربيع
عشاء الليلة: طاجن الدجاج مع موريلس ، الفول ، والبطاطا الربيع هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 1098 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. ل Serving 4.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أوراق الغار والكراث ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أكلة الخضار الربيعية مع الهليون والكوسا والفاصوليا والبازلاء والموريل, عشاء الليلة: بوكاتيني مع الفول، و عشاء الليلة: طاجين الربيع من الدجاج مع البطاطا والبازلاء.

تعليمات

1
سخن الفرن 425°.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
نقطع الدجاج إلى 10 قطع. سوف ينتهي بك الأمر مع اثنين من الساقين ، واثنين من الفخذين ، وجناحين ، واثنين من الثديين قطع في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروقجمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروق
3
صب ربع لتر من الماء في قدر على نار عالية. عند الغليان ، أضيفي الفول المقشر. يطهى لمدة دقيقة واحدة ، ثم يصفى في مصفاة. شطف تحت الماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
4
قم بإزالة القشرة الخارجية القاسية لجميع حبوب الفول. تجاهل الجلود. ضع الفول جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
5
صب 1 teaspoons ملاعق صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما تلمع ، إضافة موريلس ، وقليل من الملح والفلفل. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى تصبح طرية ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
فطر موريلفطر موريل
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
يسكب في مرق الدجاج ويغلى لمدة ثلاث دقائق. أطفئي النار وضعي المقلاة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
اسكب ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة تحميص كبيرة. قطع الدجاج الموسم مع الملح والفلفل. تحويل الحرارة إلى ارتفاع, وعندما النفط وميض, إضافة قطع الدجاج الجانب الجلد أسفل. تطهى القطع حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من خمس إلى سبع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
8
اقلب كل قطعة من الدجاج ، ثم أضيفي فصوص الثوم وورق الغار والزعتر المفروم والبطاطس والكراث ورشة ملح وفلفل. يقلب جيدا ، ثم ينقل إلى الفرن ويطهى لمدة 15 دقيقة. يقلب كل خمس دقائق أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
9
يسكب المزيج ومرق الدجاج ويحرك مرة أخرى ويطهى حتى ينضج الدجاج تماما ، لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فطر موريلفطر موريل
10
إزالة من الفرن ، ووضع مرة أخرى على الموقد. تحويل الحرارة إلى متوسطة وإضافة الفول ونصف الثوم المعمر. يطهى حتى يتم دمج كل شيء ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
11
قدمي قطع الدجاج مع البطاطس والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
الفولالفول
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
12
مقبلات مع بقية الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)