عشاء الليلة: حساء الاسكواش والشمر مع بذور اليقطين المسكرة

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب العشاء الليلة: حساء القرع والشمر مع بذور اليقطين المسكرة. حصة واحدة تحتوي على 451 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.45 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك قليل من الدهون من رقائق الفلفل ، والكوسا الشتوي ، وكريم كل من القرفة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. قدم شخصان هذه الوصفة, و 61 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: فريتاتا مع ببروني والريحان وبذور الشمر, العشاء الليلة: المعكرونة مع التونة والصنوبر وبذور الشمر والكبر والليمون، و عشاء الليلة: حساء الفلفل الأحمر مع بذور الكمون المحمص.

تعليمات

سخني الفرن إلى 400 دولار ف. قشر وقطع القرع إلى أسافين 1 بوصة ، مع التخلص من القشرة والبذور. قشر الشمر ولبه واقطعه إلى أسافين متساوية الحجم. مشوي ، ممزوج بزيت الزيتون ورشة ملح وفلفل ، حتى يصبح طريا ومكرملا ، حوالي 35 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى

سكين حاده

4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في غضون ذلك ، نخب بذور الشمر في مقلاة جافة حتى تفوح رائحتها ، ثم اطحنها أو اطحنها في هاون ومدقة.

المكونات سوف تحتاج

فتات الخبز، حفنة قليلة

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

هاون ومدقة

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

سخني الزبدة على نار متوسطة إلى عالية في قدر كبير ثقيل (مثل الفرن الهولندي) حتى تنضج ، ثم أضيفي البذور والبصل والزعتر والفلفل الحار وورق الغار ورشة ملح وفلفل. يطهى حتى يصبح البصل طريا وشفافا ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

2 زيتون محشو بالبيمينتو

علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة

20 شريحة كوسة رفيعة

4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)

2 كوب فصوص ثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من أرجل الدجاج

أثناء تحميص القرع والشمر ، حضري بذور اليقطين: تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ، ثم أضيفي البذور والسكر والتوابل ورشة ملح. إرم جيدا لطلاء البذور ويطهى حتى تبدأ في البوب واللون قليلا ، وتحريكها حول المقلاة في كثير من الأحيان.

المكونات سوف تحتاج

بذور اليقطين

2 زيتون محشو بالبيمينتو

نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى

رقائق القرفة الفيتنامية

سكين حاده

4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)

عرق السوس الأصفر والأخضر

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

إزالة من الحرارة ، والانتظار 30 ثانية ، ثم يضاف العسل وإرم بسرعة إلى معطف.

المكونات سوف تحتاج

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

انتشر على طبق لتبرد.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

الجمع بين محتويات عموم تحميص مع البصل في وعاء ثقيل ، وتصب في شيري. السماح للحد لبضع دقائق ، ثم يضاف الماء وتقديمهم ليغلي. ينضج لمدة 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

قشر بطيخ مخلل، 1 برطمان

20 شريحة كوسة رفيعة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

انقل حوالي ثلث المواد الصلبة إلى الخلاط (قم بتنظيفها على دفعات لضمان الاتساق المثالي) وأضف 1/2 كوب أو نحو ذلك من السائل. قم بتشغيله بسرعة منخفضة حتى يتم تطهير المادة الصلبة تماما ، ثم أضف 1/2 كوب مرق آخر وقم بتحويل السرعة إلى عالية ، مع إضافة السائل شيئا فشيئا حتى يصبح الحساء متماسكا مع الكريمة الثقيلة. امزج لمدة دقيقة كاملة على الأقل بسرعة عالية. اتبع هذه العملية لبقية الحساء.

المكونات سوف تحتاج

أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)