عشاء الليلة: بلت مع الأفوكادو والروبيان
ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 365 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة محبوب من قبل 84 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والخس والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: ساندويتش السلطعون والأفوكادو, العشاء الليلة: سلطة البنجر والأفوكادو وجبن الماعز، و عشاء الليلة: حساء الذرة الحلوة مع كريم الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء صغير من الماء ليغلي.
نضيف الجمبري ونخفض الحرارة إلى متوسطة ونطهو حتى يصبح لونه ورديا ، حوالي 30 ثانية إلى دقيقة.
صفي الماء ، ثم ارمي الجمبري في حمام جليدي.
اطهي شرائح لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة مع التقليب كثيرا. تريد لحم الخنزير المقدد متموج هنا.
استنزاف المناشف الورقية عند الانتهاء.
وفي الوقت نفسه ، نخب شرائح الخبز.
بناء شطيرة. تشويه المايونيز على جانب واحد من كل شريحة من الخبز المحمص.
ضعي الخس فوق إحدى شرائح الخبز.
نضيف شرائح الطماطم فوق الخس ، ثم نتبل كل منها بقليل من الملح والفلفل.
أضف شرائح الأفوكادو بعد ذلك ، ثم لحم الخنزير المقدد ، وأخيرا الروبيان. الموسم مع رشة أخرى من الملح والفلفل. وأخيرا أعلى مع آخر قطعة من الخبز المحمص, الجانب المايونيز أسفل.