عشاء الليلة: القرنبيط مع الفاصوليا الخضراء والزنجبيل

هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 132 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط بذور الخردل والثوم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول عشاء الليلة: فاصوليا خضراء بالنعناع والبصل الأحمر, العشاء الليلة: المعكرونة مع البيستو والبطاطس والفاصوليا الخضراء، و عشاء الليلة: عجة البيض مع الفاصوليا البيضاء والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.