صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

عشاء الليلة: البازلاء المفاجئة ، معجون الفلفل الحار ، والنعناع

عشاء الليلة: البازلاء المفاجئة ، معجون الفلفل الحار ، والنعناع
عشاء الليلة: البازلاء المفاجئة ، معجون الفلفل الحار ، والنعناع قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ومعجون الفلفل الحار والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: البازلاء الخضراء والبازلاء المفاجئة السكر في صلصة السمسم, عشاء الليلة: الاسكالوب مع الهليون والسكر المفاجئة البازلاء، و عشاء الليلة: البازلاء مع النعناع.

تعليمات

1
يسكب الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضف البصل. يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
أضيفي البازلاء واطهيها مع التحريك لمدة 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
4
أضف الماء ومعجون الفلفل الحار. يقلب حتى يمتزج ، ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
5
إيقاف الحرارة ، إضافة النعناع ، ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع