صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

عشاء الليلة: الأضلاع الغيار الحلو والحامض

عشاء الليلة: الأضلاع الغيار الحلو والحامض
عشاء الليلة: قد تكون الأضلاع الاحتياطية الحلوة والحامضة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 459 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 16 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الملح ونبيذ الأرز وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحلو والحامض شواء الأضلاع الغيار, الصينية على غرار تناول الطعام في الخارج الحلو والحامض الأضلاع الغيار، و ضلوع إغراء حلوة: أضلاع احتياطية مزججة بالتمر الهندي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افصل الأضلاع بين العظام باستخدام سكين طهاة حاد أو ساطور. باستخدام الساطور ، قم بتقطيعها بعناية إلى شرائح مقاس 2 بوصة (أو اطلب من الجزار القيام بذلك نيابة عنك).
المكونات سوف تحتاج
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين الطهاةسكين الطهاة
كليفركليفر
2
ضعي شرائح الضلع في قدر صلصة متوسط الحجم. تغطية بالماء. يغلى المزيج على نار عالية. المقشود أي حثالة أن يأتي إلى السطح مع ملعقة. بمجرد الغليان ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يضاف نبيذ الأرز الصيني وقليل من الملح ونصف الزنجبيل والبصل الأخضر. يطهى لمدة 15 دقيقة ، مع القشط من حين لآخر. احتفظ بكوب 1 من سائل الطهي ، ثم صفي الضلوع في مصفاة وتخلص من الزنجبيل والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
نبيذ الأرز الصينينبيذ الأرز الصيني
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
يسكب الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما يبدأ الزيت في التدخين ، أضف الزنجبيل المتبقي والبصل الأخضر. يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار بملعقة خشبية حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
أضف الأضلاع. يطهى لمدة دقيقتين حتى يبدأ في اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
6
أضف سائل الطهي المحفوظ وصلصة الصويا والسكر والخل الأسود وزيت السمسم. ينضج بقوة حتى ينخفض إلى التزجيج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخل الأسودالخل الأسود
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
7
قدمي الضلوع مع الأرز الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)