صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

عشاء الأحد: كباب لحم الضأن مع الكسكس الإسرائيلي

عشاء الأحد: كباب لحم الضأن مع الكسكس الإسرائيلي
عشاء الأحد: قد يكون كباب الضأن مع الكسكس الإسرائيلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.51 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 64 جرام دهون، وما مجموعه 929 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والخيار وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كباب دجاج متبل بالزبادي مع الكسكس الإسرائيلي, عشاء الأحد: دجاج كورنيش بالزبدة مع كسكس اللوز، و عشاء الأحد: سيقان لحم الضأن بالكاري.

تعليمات

1
يمزج ملح الكوشر والكمون والفلفل الأسود ومكعبات لحم الضأن مع الفرك. خيط على أسياخ ، بالتناوب مع قطع من الفلفل ، وترك الجلوس لأطول فترة ممكنة ، ولكن ليس أطول من بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
لحم الضأن الحساءلحم الضأن الحساء
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
2
يطهى الكسكس وفقا لتعليمات العبوة ، ثم يبرد بسرعة. السماح لتجف في غربال.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
يمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. إرم الكسكس, خلع الملابس, خيار, الطماطم والبصل الأخضر وإرم إلى الجمع. الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
4
اشوي أسياخ لحم الضأن على نار عالية حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة للمتوسط.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
اتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق وقدميه جنبا إلى جنب مع الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير