صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

عشاء الأحد: قطع لحم الضأن مع رأس الحانوت

عشاء الأحد: قطع لحم الضأن مع رأس الحانوت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات التتبيلة ، لذا جرب عشاء الأحد: قطع لحم الضأن مع رأس الحانوت. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 385 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل المتشقق وقطع لحم الضأن وجوزة الطيب المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول الأحد العشاء: القهوة يفرك الأضلاع لحوم البقر, الأحد العشاء: يفرك وتفحم الكتف لحم الخنزير، و عشاء الأحد: سيقان لحم الضأن بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج جوزة الطيب والملح والفلفل الأسود والبهارات والقرفة والزعفران والفلفل الحلو في وعاء صغير ويخلط جيدا. افركي شرائح لحم الضأن واتركيها لمدة ساعة على الأقل ، لكن بين عشية وضحاها سيكون أفضل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
8 كراث كبير8 كراث كبير
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)
تفاحة إضافية اختياريةتفاحة إضافية اختيارية
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
الزعفرانالزعفران
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية ، واطهيها حتى يصل اللحم إلى 150 [°] للمتوسط ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
يقدم هذا الطبق مع بعض الكسكس يرتدون ملابس خفيفة والهيئات المتوسطة النبيذ الاحمر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
بذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة