صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة99
مجلة

عشاء الأحد: ديك رومي وفلفل بوبلانو مشوي

عشاء الأحد: ديك رومي وفلفل بوبلانو مشوي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? عشاء الأحد: يمكن أن يكون الديك الرومي والفلفل الحار المحمص وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 777 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 63 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم ومرق الدجاج ومسحوق الفلفل الحار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول فيديو: اليقطين تركيا الفلفل الحار مع الفلفل بوبلانو المحمص, عشاء الأحد: فطيرة تركيا تامالي، و عشاء الأحد: صدر ديك رومي مشوي بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325°.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
إزالة الجلد من الفخذين تركيا ويرش اللحم مع الكمون.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الفخذتركيا الفخذ
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
الماء للسماحالماء للسماح
3
سخني طبق كبير على نار متوسطة ورشي عليه زيت الزيتون. مرة واحدة النفط تلمع إضافة الفخذين واحرق حتى تكتسب اللون البني الذهبي ، حوالي 5-8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
رفيع-رفيع-
4
إزالة الفخذين من طبق الطهي والاحتياطي.
5
ضع طبق الطهي مرة أخرى على النار.
6
يضاف البصل المفروم والثوم إلى المقلاة, كشط البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة حتى يصبح البصل طريا, حول 6 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يضاف الفخذين إلى المقلاة ويغطى بمرق الدجاج. يغلى المزيج على الموقد ، ثم يغطى ويوضع في الفرن حتى تنضج أفخاذ الديك الرومي بالكامل ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
تركيا الفخذتركيا الفخذ
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
الجمع بين الفاصوليا البحرية المجففة, 2 كوب ماء, فصوص من الثوم المطحون وقليل من الفلفل الأسود في وعاء صغير على الموقد وتقديمهم لينضج. اطبخي حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 40 دقيقة ، مع إضافة المزيد من الماء حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا البحرية المجففةالفاصوليا البحرية المجففة
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
9
استنزاف الفاصوليا والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
10
اشطف فلفل بوبلانو وضعه مباشرة على الموقد (إذا كان لديك موقد غاز) أو تحت دجاج التسمين حتى يتفحم الجلد ويصبح أسود.
المكونات سوف تحتاج
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
11
ضع الفلفل المتفحم في وعاء وقم بتغطيته بإحكام بغلاف بلاستيكي. مرة واحدة باردة بما فيه الكفاية للتعامل بعناية إزالة الجلد المتفحم من الفلفل والزهر إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
12
بمجرد طهي أفخاذ الديك الرومي ، قم بإزالتها من سائل الطهي. السماح الفخذين لتبرد وإضافة الفاصوليا المطبوخة, يمكن من الطماطم, مسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو لطبق يطهى. جلب لينضج لطيف. إزالة بعناية اللحوم من الفخذين تركيا والمسيل للدموع أو ختم إلى قطع لدغة الحجم ، إضافة اللحوم المطبوخة ليغلي الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الفخذتركيا الفخذ
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
الماء للسماحالماء للسماح
13
طعم التوابل وضبط مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
14
قدميها ساخنة مع القليل من البصل الأخضر المقطع إلى شرائح رقيقة وقليل من القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس