عشاء الأحد: دجاج كورنيش بالزبدة مع كسكس اللوز
عشاء الأحد: قد يكون دجاج كورنيش بالزبدة مع كسكس اللوز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1214 سعرة حرارية, 73 جرام بروتين، و 62 جرام دهون كل. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 38 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط كسكس اللوز والزبيب والفلفل الحلو والكمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل اللوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كلافوتي الكرز الطازج مع اللوز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول دجاج كورنيش بالكاري مع كسكس جوز الهند والكزبرة, عشاء الأحد: كباب لحم الضأن مع الكسكس الإسرائيلي، و دجاج كورنيش مع حشوة اللوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
مكان لعبة الدجاجة الجانب الثدي لأسفل على لوح التقطيع. باستخدام مقصات المطبخ ، اقطع على طول كل جانب من عظم الظهر وقم بإزالته ؛ اقلب الدجاجة واضغط لأسفل حتى تتسطح الدجاجة. كرر مع الطيور المتبقية.
اخلطي الكمون والفلفل الحلو المدخن والملح معا.
رشي زيت الزيتون على الطيور وافركي خليط التوابل على جانبي كل طائر.
وضع الطيور الجانب الثدي حتى في بيركس صحن الخبز ، خبز حتى الطيور هي البني ودرجة الحرارة الداخلية تصل إلى 170° ، حوالي ساعة.
يغلى مرق الدجاج وزيت الزيتون على نار هادئة في قدر صغير ، ويضاف غطاء الكسكس ويطفئ النار.
اتركيه حتى يتم امتصاص كل السائل ، أو حوالي 10 دقائق. زغب مع شوكة ، يتبل بالملح والفلفل ويقلب مع اللوز والزبيب.