عجينة امباندا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأوروبية ، لذا جرب عجينة إمبانادا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 76 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 3 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخبز كالوميت والملح والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل وصفات كرافت. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي عجينة امباندا, عجينة امباندا، و امبانادا مع لحم الخنزير المتبل والفلفل الأحمر المحمص (امبانادا دي لومو) من إسبانيا.
تعليمات
يمزج الدقيق والبيكنج بودر والملح في وعاء كبير.
قطع في شحم الخنزير مع خلاط المعجنات أو 2 السكاكين حتى خليط يشبه الفتات الخشنة. يضاف الماء تدريجيا مع التحريك حتى يشكل الخليط الكرة.
ضع العجين على سطح مطحون قليلا ؛ يعجن 5 دقائق. أو حتى تصبح ناعمة ومرنة. لف بإحكام في غلاف بلاستيكي ؛ توضع جانبا أثناء تحضير حشوة إمبانادا.