صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة2
مجلة

عباد الشمس قطرة الكوكيز

عباد الشمس قطرة الكوكيز
بحاجة الى حلوى نباتية? عباد الشمس قطرة الكوكيز يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 189 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 24. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صودا الخبز والسكر البني والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الكوكيز عباد الشمس, كعك التمر عباد الشمس، و كوكيز عباد الشمس المقرمش.

تعليمات

1
في وعاء خلط كبير ، كريم معا السكر والزبدة أو السمن. فاز في البيض والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
(65 كوكيز)(65 كوكيز)
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
ضجة في الدقيق والملح وصودا الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب من الشوفان (إما سريع أو عادي)1 1/2 كوب من الشوفان (إما سريع أو عادي)
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
3
أضف بذور جوز الهند وعباد الشمس.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
4
تخلط معا جيدا.
5
قطرة من الملاعق على ورقة الكعكة مدهون.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفانيليا (65 قطعة بسكويت)رقائق الفانيليا (65 قطعة بسكويت)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 8 إلى 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)