طهي الكتاب: شرائح اللحم عصيدة من دقيق الذرة مع بيستو الهليون والطماطم الكرز والبوراتا
طهي الكتاب: شرائح اللحم عصيدة من دقيق الذرة مع الهليون البيستو والطماطم الكرز ، وبوراتان هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 489 سعرة حرارية. ل Serving 3.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل يوم فالنتين. وقد حاول 97 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. إذا كان لديك ملح وجبن موزاريلا وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طبخ الكتاب: طماطم متبلة بالزنجبيل مع البطيخ والبوراتا والجرجير الحار, طهي الكتاب: الطماطم المحمصة وبيستو بذور اليقطين، و طهي الكتاب: سباغيتيني على طريقة سالينا مع طماطم كرزية لوصفات مماثلة.
تعليمات
زبدة طبق خبز 9 inch 13 بوصة ، وضعه جانبا.
في فرن هولندي كبير أو قدر كبير ، يغلى الماء والحليب.
إضافة عصيدة من دقيق الذرة في تيار لطيف ، الخفقان كما كنت صب. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في خفق عصيدة من دقيق الذرة حتى تتكاثف ، حوالي 10 دقائق.
أضف الزبدة والملح ، واستمر في الخفق حتى يتبخر معظم السائل ، حوالي3 دقائق.
صب عصيدة من دقيق الذرة في طبق الخبز المعدة ، وسلس مع ملعقة لجعل طبقة حتى. تغطية مع غلاف بلاستيكي والبرد في الثلاجة لمدة 2 ساعة أو ما يصل إلى 2 أيام.
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
قطع عصيدة من دقيق الذرة إلى 12 "شرائح اللحم" ، وبات كل واحد الجافة مع منشفة ورقية (قد يكون هناك بعض التكثيف من الثلاجة).
ادهني جانبي كل شريحة من عصيدة من دقيق الذرة بزيت الزيتون.
ضعي شرائح اللحم على صينية خبز واخبزيها في الفرن لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنيا.
في هذه الأثناء ، حضري البيستو: اغلي قدرا من الماء المملح بشدة. اسلق الهليون على دفعتين حتى يصبح لونه أخضر فاتح وطريا فقط ، من 1 إلى 2 دقيقة. استخدم الملقط لنقل الهليون إلى حمام جليدي ، أو ضعه في مصفاة واشطفه بالماء البارد.
قطع الهليون إلى قطع 1 بوصة. ضع 2 كوب من قطع الساق في محضر طعام صغير ، مع الاحتفاظ بالنصائح.
يضاف النعناع والثوم وعصير الليمون والصنوبر وزيت الزيتون والملح والنبض.
إضافة 1/3 كوب ماء ، والنبض حتى الخليط لديه اتساق البيستو.
مزيج في البارميزان ، وطعم التوابل.
ضع أطراف الهليون المحجوزة في وعاء الخلط ، وقلبها مع الطماطم والبوراتا وزيت الزيتون والملح.
للتقديم ، ضع شريحة لحم بولينتا دافئة في وسط كل طبق ، وقم بتغطيتها بوظة سخية من البيستو وملعقة من طبقة الطماطم الكرزية.