وصفاتمجلة
صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
أطباق خالية من الغلوتينوجبات خالية من منتجات الألبان
المأكولاتالأطباق الجنوبية
أنواع الأطباقطبق جانبي
خبز اللبن الثاني
خبز الفاصوليا الخضراء والذرة
كوكيز دوبل شوكولاتة وإسبريسو
الذرة المحمصة وصلصة الأفوكادو
معكرونة باشيري مع القرنبيط والسبانخ
الجزر البرتقالي بالزنجبيل
دقيق الشوفان الشوكولاته جوز الهند مطاطية
فطيرة براوني أمريكية رائعة
كعكة الخوخ المقلوبة الفردية
فطيرة ليمون آيس بوكس
وصفات ذات صلة
الذرة المحمصة وصلصة الأفوكادو
كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
مجلة

طهي الكتاب: الكرنب الأخضر مع بوبلانو تشيلي وكوريزو

طهي الكتاب: الكرنب الأخضر مع بوبلانو تشيلي وكوريزو
الوصفة طهي الكتاب: يمكن أن ترضي خضار الكرنب مع بوبلانو تشيلي وكوريزو شغفك الجنوبي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 373 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك زيت الكانولان والكوريزو والكرنب الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول الكرنب الأخضر مع الجوانسيالي والفلفل الحار, كوريزو-فلفل بوبلانو محشو مع إسكابيتشي الحلو الحامض، و طهي الكتاب: بروكلي راب مع الفلفل الحار والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة أو يقلى ويوضع على نار عالية ، وعندما يلمع ، يضاف الكوريزو. كوك ، تقطيع السجق (الطازجة) مع الجزء الخلفي من ملعقة ، حتى السجق جعلت أكثر من الدهون ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إضافة بوبلانوس, والاستمرار في طهي الطعام حتى أنها قد خففت قليلا ويتم طهي كوريزو من خلال, حول 4 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
3
أضف الثوم ونصف الكرنب والملح و 2 ملاعق كبيرة من الماء إلى المقلاة. يطهى ، ويقلب الكرنب بالملقط ويضاف المزيد من الخضر مثل تلك الموجودة في المقلاة ، حتى تصبح جميع الكرنب في المقلاة. استمر في الطهي حتى تنضج الكرنب وتصبح خضراء داكنة ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
الخضرالخضر
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
4
أضف الخل واستمر في طهي الكرنب ، مع قلبها من حين لآخر ، حتى يتبخر الخل تماما ويجف المقلاة ، حوالي 3 دقائق أخرى. يتبل بالملح حسب الرغبة ، إذا لزم الأمر ، ويقسم الكرنب والبوبلانوس والكوريزو بين 4 أطباق تقديم دافئة.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
قدميها على الفور.

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

يعمل الجنوب بشكل جيد مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. فون الفوز المكاسب ريسلينغ مع 4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
إذا كنت تحب 2014 — وإذا لم تفعل ذلك ، فنحن بحاجة إلى إرسال مجموعة بحث عن قلبك-ستجد هذا الشخص سعيدا وسعيدا وسعيدا. أقوى من '14 ، كما أنها أكثر جفافا وأكثر ثراء. وهذا كما ينبغي أن يكون ؛ فإن مبلغ الحلاوة الذي يحتوي عليه سوف يرتفع وينخفض مع بنية نبيذ كل عام ، لأن هذا ما يفعله صانعو النبيذ المعقولون. الآخرين مجرد إعداد صيغة والنبيذ "" لديه— س ص-غرام من السكر و زات زات."لا المكاسب ريسلينغ. سيكون هذا دائما جافا ومثيرا للحلو ، لذا ستستمر في تغيير رأيك ("انتظر ، إنه نبيذ جاف ، لا ، إنه نبيذ حلو ، لا تنتظر ، إنه نبيذ جاف مرة أخرى....") بينما تفرغ الزجاجة بشكل أسرع مما كنت تتخيله.
خبز اللبن الثاني
خبز الفاصوليا الخضراء والذرة
كوكيز دوبل شوكولاتة وإسبريسو
الذرة المحمصة وصلصة الأفوكادو
معكرونة باشيري مع القرنبيط والسبانخ
الجزر البرتقالي بالزنجبيل
دقيق الشوفان الشوكولاته جوز الهند مطاطية
كعكة الخوخ المقلوبة الفردية
فريك جنوبي مخبوز
فطائر الكوسة