طبق المقبلات مع الخضار المشوية
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي طبق المقبلات مع الخضار المشوية المحاولة. ل Serving 4.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 808 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك خرشوف صغير وجبن تاليجيو و / أو جبن الماعز الطازج والأعشاب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول خضروات مقبلات مشوية, طبق المقبلات، و طبق المقبلات لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الخرشوف: املأ قدرا بالماء ؛ ضغط في عصير الليمون.
يضاف أنصاف الليمون المعصور إلى الماء ويتبل بالملح.
اقطع وتخلص من الربع العلوي من كل خرشوف بسكين مسنن. التقط الأوراق الخارجية الصعبة. قشر الساق والقاعدة بسكين تقشير. نصف الخرشوف بالطول وإسقاط في قدر. تغطية وتقديمهم ليغلي ، ثم كشف ، والحد من الحرارة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
يرفع عن النار ويترك الخرشوف في السائل الساخن حتى ينضج فقط ، من 5 إلى 10 دقائق ؛ يصفى.
اخفقي زيت الزيتون والخل والسكر والأعشاب والثوم وعصير الطماطم في وعاء.
ضعي الخرشوف والفلفل في وعاء آخر ؛ رشي مزيج الخل واتركيه ينقع لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على ارتفاع متوسط. اشوي الخرشوف والفلفل مع التقليب لمدة 8 دقائق حتى يصبح لونه بنيا. (أو ، مشوي على ورقة الخبز انعقدت في فرن 400 درجة فهرنهايت ، 10 إلى 15 دقيقة.)
قم بتجميع الطبق: رتب الجبن واللحوم المعالجة والتابينادي والخرشوف والفلفل الحلو على لوح أو طبق.