صعوبةخبير
جاهز13 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة49
مجلة

طباخ بطيء بينتو الفول

طباخ بطيء بينتو الفول
قد تكون الفاصوليا بينتو طباخ بطيء مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 2.17 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. مزيج من الثوم والفاصوليا بينتو والبصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 151 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء بينتو الفول, طباخ بطيء شواء بينتو الفول، و طباخ بطيء على غرار مزرعة بينتو الفول.

تعليمات

1
غطي حبوب البينتو بالماء في وعاء كبير ؛ اترك الفاصوليا تنقع طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
بينتو الفولبينتو الفول
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضعي البصل والفلفل الأخضر والكرفس والثوم ولحم الخنزير في الغابة السوداء وفاصوليا البينتو المنقوعة والكمون والأوريغانو وأوراق الغار وشحم الخنزير في قدر بطيء.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
الغابة السوداء لحم الخنزيرالغابة السوداء لحم الخنزير
بينتو الفولبينتو الفول
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
شحم الخنزيرشحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
3
صب ما يكفي من مرق الدجاج في قدر الطهي البطيء لتغطية المكونات الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
4
يطهى على نار عالية حتى تصبح الفاصوليا طرية جدا ، من 5 إلى 6 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم