صعوبةخبير
جاهز25 ساعة
حصص4
نقاط الصحة60
مجلة

طاجين لحم الضأن مع الخوخ والمشمش والخضروات

طاجين لحم الضأن مع الخوخ والمشمش والخضروات
طاجين الضأن مع الخوخ والمشمش والخضروات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 588 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 ساعة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الزنجبيل المطحون والخوخ والقرفة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجين لحم الضأن مع الخوخ, طاجين لحم الضأن مع الخوخ والقرفة، و طاجين لحم الضأن مع البرقوق واللوز وتوابل لاكاما لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع لحم الضأن من العظام ، وحجز العظام ، ثم قطع اللحم إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
اللحوماللحوم
2
سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت في طاجن ضحل واسع مقاوم للهب بغطاء محكم على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن. اللحوم البني على جميع الاطراف في 2 دفعات ، ونقل إلى لوحة كما احمر. العظام البني ونقل إلى لوحة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
زيت الطهيزيت الطهي
3
يضاف 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى الطاجين ويطهى البصل مع التحريك حتى يصبح طريا. عودة اللحوم والعظام إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
اللحوماللحوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
طاجين وعاءطاجين وعاء
وعاءوعاء
4
يضاف الماء والزعفران والملح والفلفل ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركي الخليط على نار هادئة ، مغطى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج لحم الضأن ، حوالي 1 1/4 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
فلفلفلفل
المياهالمياه
خروفخروف
الملحالملح
5
انقل لحم الضأن إلى طبق نظيف وأضف أي لحم من عظام الضأن مع التخلص من العظام.
المكونات سوف تحتاج
عظام الضأنعظام الضأن
خروفخروف
اللحوماللحوم
6
يضاف الجزر والبطاطا الحلوة إلى القدر ، ثم يطهى على نار خفيفة ، ويغطى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار بالكاد ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف الزنجبيل والقرفة والخوخ والمشمش والقرع ، ثم ينضج ويغطى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار والفواكه ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المشمشالمشمش
القرفةالقرفة
الفاكهةالفاكهة
الزنجبيلالزنجبيل
البرقوقالبرقوق
الاسكواشالاسكواش
8
عودة الضأن إلى الحساء وإضافة العسل. يتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
العسلالعسل
خروفخروف
الملحالملح
الحساءالحساء

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)0قطع حلوى التوفي من هيث بارآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمشمش المجفف (يفضل التركية)المشمش المجفف (يفضل التركية)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارالعسل (اختياري)العسل (اختياري)9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.(1 بوصة سميكة) قطع الكتف الضأن(1 بوصة سميكة) قطع الكتف الضأن4الروبيان والأوردةجوزة الطيب المبشور الطازججوزة الطيب المبشور الطازج1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخوخ حرضالخوخ حرض1قرصةخيوط الزعفران ، انهارتخيوط الزعفران ، انهارت1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1صغيرالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 3/4 بوصةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 3/4 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #41( باذنجان)القرع الأصفر ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصةالقرع الأصفر ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصة