طاجين ديك رومي متبل مع الخوخ
قد يكون طاجين الديك الرومي المتبل مع البرقوق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 362 سعرة حرارية. مزيج من البرقوق والبصل والقرفة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجين لحم الضأن مع الخوخ, طاجين لحم الضأن مع الخوخ والقرفة، و طاجين لحم البقر مع العسل والخوخ واللوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في طاجن كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
يضاف البصل والكراث ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 6 دقائق ؛ ادفع إلى الجانب.
يضاف الديك الرومي ونصف القرفة والكمون والزنجبيل والريحان والكركم ؛ يتبل بالملح والفلفل. يطهى الديك الرومي حتى يصبح لونه بني فاتح في كل مكان ، حوالي 4 دقائق ؛ انقل الديك الرومي إلى طبق.
أضيفي التوابل المتبقية إلى الكسرولة وقلبي حتى تصبح عطرية ، حوالي 30 ثانية.
يضاف الحمص والخوخ والطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والتمر والمرق ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
أعد الديك الرومي إلى الكسرولة واتركه على نار خفيفة حتى ينضج الديك الرومي وتصبح الخضار طرية ، حوالي 15 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.