صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة100
مجلة

طاجن شهرزاد

طاجن شهرزاد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجن شهرزاد. هذه الوصفة تخدم 5. ل 2 2.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 444 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 6 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك جبن فيتا وفصوص ثوم وبرغل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي طاجن السجق-الأرز ، مزيج حساء البصل الجاف ، وأكثر من ذلك يشكلون طاجن اقتصادي ولذيذ, كالي خزفي {تحديثا على الكلاسيكية الشكر الفاصوليا الخضراء خزفي}، و طاجن روبن-التقط نكهات الساندويتش الخاصة في طاجن.

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1كبيرفلفل حلو ، مكعباتفلفل حلو ، مكعبات5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبرغل الخامالبرغل الخام397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الطماطم ، استنزفتالطماطم ، استنزفت5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًكايين ، حسب الذوقكايين ، حسب الذوق2(يمكن أن يكون أو المقشود)¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفول الصويا المجفف المنقوع (استخدمت البينتوس المعلب)فول الصويا المجفف المنقوع (استخدمت البينتوس المعلب)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة البقدونس الطازج المفروم ناعمامعبأة البقدونس الطازج المفروم ناعما3فصوص ثوم مفرومة (لا تتردد في استخدام المزيد)فصوص ثوم مفرومة (لا تتردد في استخدام المزيد)5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل مفرومبصل مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)3(شتاء)معجون الطماطم (1/2 علبة صغيرة)معجون الطماطم (1/2 علبة صغيرة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء المغليالماء المغلي