صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن بروكلي شيدر

طاجن بروكلي شيدر
قد يكون طاجن البروكلي الشيدر مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 212 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من الحليب وخردل ديجون ومارجرين طعم الزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 74%. حاول 1-2-3 طاجن بروكلي شيدر, طاجن بروكلي شيدر، و 1-2-3 طاجن بروكلي شيدر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب 2 ملاعق كبيرة بيسيل Taste زبداني طعم السمن في قدر 2 لتر على نار متوسطة ويطهى الدقيق مع التحريك بشكل متكرر ، 1 دقيقة. خفقت تدريجيا في الحليب. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح سميكا ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في الجبن والخردل حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
زبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردةزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردة
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
يضاف البروكلي ويطهى على نار متوسطة منخفضة مع التحريك بشكل متكرر حتى يسخن بالكامل. تتحول إلى مدهون 1-1 / 2-الكوارت خزفي الضحلة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
3
الجمع بين ما تبقى من 2 ملعقة طعام بيسل Taste زبداني طعم السمن ، ذاب مع فتات الخبز ، ثم يرش على خليط البروكلي. اشوي حتى تصبح ذهبية ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف