صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة77
مجلة

طاجن الفول الجبني

طاجن الفول الجبني
قد يكون طبق خزفي الفول الجبني وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 437 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق الثوم ، والفاصوليا الساخنة في تشيلي ، والطماطم غير المضاف إليها الملح ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو أمر عظيم. حاول طاجن الفاصوليا الخضراء, طاجن الفول المقلي بالجبن، و طاجن الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل ويقلى حتى ينضج. ضجة في الفاصوليا والمكونات 3 القادمة. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
البصلالبصل
3
خليط ملعقة في 4 أطباق الخبز الفردية أو 1 (8 بوصة)طبق الخبز مربع.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
خبز ، وكشف ، في 400 لمدة 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.