صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

طاجن الفاصوليا الخضراء

طاجن الفاصوليا الخضراء
قد يكون طبق خزفي الفاصوليا الخضراء مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 145 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والبصل المقلي الفرنسي والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل عيد الشكر. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول كالي خزفي {تحديثا على الكلاسيكية الشكر الفاصوليا الخضراء خزفي}, طاجن الفاصوليا الخضراء، و طاجن تكس مكس الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج الحساء والحليب وفول الصويا والفلفل الأسود والفاصوليا و 2/3 كوب البصل في 1 1/2-كيو تي. طاجن.اخبزيها على حرارة 350 فهرنهايت لمدة 25 دقيقة. أو حتى الساخنة.ضجة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
يرش البصل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
خبز 5 دقائق.نصيحة: استخدم 1 كيس (16 إلى 20 أوقية.) الفاصوليا الخضراء المجمدة ، 2 كجم. (9 أوقية. كل) الفاصوليا الخضراء المجمدة ، 2 علب (حوالي 16 أوقية. كل) الفاصوليا الخضراء أو حوالي 1 1/2 رطل. الفاصوليا الخضراء الطازجة لهذه الوصفة.لتغيير السرعة ، استبدل 4 أكواب من زهور البروكلي المطبوخة بالفاصوليا الخضراء.للحصول على لمسة إبداعية ، أضيفي 1/2 كوب من جبنة الشيدر المبشورة مع الحساء. حذف صلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
4
يرش 1/4 كوب جبن شيدر إضافي عند إضافة البصل المتبقي.للحصول على لمسة احتفالية ، أضيفي 1/4 كوب من الفلفل الأحمر المفروم مع الحساء. للحصول على نكهة الفطر القلبية ، استبدل حساء الفطر الذهبي المكثف من كامبل بكريمة حساء الفطر. حذف صلصة الصويا. ضجة في 1/4 كوب من الفلفل الأحمر المفروم مع الفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة الفطرشوربة كريمة الفطر
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم