صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

طاجن الفاصوليا الخضراء

طاجن الفاصوليا الخضراء
قد يكون طبق خزفي الفاصوليا الخضراء مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 145 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والبصل المقلي الفرنسي والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل عيد الشكر. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول كالي خزفي {تحديثا على الكلاسيكية الشكر الفاصوليا الخضراء خزفي}, طاجن الفاصوليا الخضراء، و طاجن تكس مكس الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج الحساء والحليب وفول الصويا والفلفل الأسود والفاصوليا و 2/3 كوب البصل في 1 1/2-كيو تي. طاجن.اخبزيها على حرارة 350 فهرنهايت لمدة 25 دقيقة. أو حتى الساخنة.ضجة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يرش البصل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
خبز 5 دقائق.نصيحة: استخدم 1 كيس (16 إلى 20 أوقية.) الفاصوليا الخضراء المجمدة ، 2 كجم. (9 أوقية. كل) الفاصوليا الخضراء المجمدة ، 2 علب (حوالي 16 أوقية. كل) الفاصوليا الخضراء أو حوالي 1 1/2 رطل. الفاصوليا الخضراء الطازجة لهذه الوصفة.لتغيير السرعة ، استبدل 4 أكواب من زهور البروكلي المطبوخة بالفاصوليا الخضراء.للحصول على لمسة إبداعية ، أضيفي 1/2 كوب من جبنة الشيدر المبشورة مع الحساء. حذف صلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
يرش 1/4 كوب جبن شيدر إضافي عند إضافة البصل المتبقي.للحصول على لمسة احتفالية ، أضيفي 1/4 كوب من الفلفل الأحمر المفروم مع الحساء. للحصول على نكهة الفطر القلبية ، استبدل حساء الفطر الذهبي المكثف من كامبل بكريمة حساء الفطر. حذف صلصة الصويا. ضجة في 1/4 كوب من الفلفل الأحمر المفروم مع الفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة الفطرشوربة كريمة الفطر
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً