صلصة فرا ديافولو مع لينجويني
يمكن أن تكون صلصة Fra Diavolo مع Linguine هي الوصفة الخالية من الألبان والوصفة النباتية التي كنت تبحث عنها. تتكون هذه الوصفة من 8 حصص تحتوي كل منها على 363 سعرة حرارية و20 جرامًا من البروتين و9 جرامًا من الدهون. مقابل 2.07 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على أسقلوب الخليج والطماطم والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كان هناك شخصان سعيدان بتجربة هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة. أنها تعمل بشكل جيد كصلصة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. جرب صلصة فرا ديافولو مع لينجويني والجمبري واللينجوين فرا ديافولو وبلح البحر فرا ديافولو مع لينجويني للحصول على وصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الثوم المهروس وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة حتى يبدأ الثوم في إصدار أزيز. أضيفي الطماطم ورقائق الفلفل الأحمر والأوريجانو والريحان والملح. يُغلى المزيج ويُخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويُترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً. يُطهى اللينجويني على نار هادئة حتى يصبح طريًا وثابتًا عند اللقمة، لمدة 11 دقيقة تقريبًا؛ بالُوعَة.
سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. ضجة في الروبيان والاسكالوب. يُطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي لمدة دقيقتين تقريبًا.
يُضاف الجمبري والاسكالوب وبلح البحر والبقدونس إلى خليط الطماطم. يُطهى حتى تبدأ الصلصة في الفقاقيع ويفتح بلح البحر، لمدة 7 دقائق تقريبًا.
تُسكب الصلصة فوق اللينجويني وتُقدم.