صلصة ستيك سهلة مع شريحة لحم مشوية
صلصة ستيك سهلة مع شريحة لحم شماعات محروق قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 567 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 4.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. إذا كان لديك فصوص ثوم ومعجون طماطم وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ستيك شماعات وصلصة تشيميشوري, ستيك شماعات مع صلصة الثوم الأخضر، و ستيك شماعات مع الفطر وصلصة النبيذ الاحمر.
تعليمات
تسخين 2 ملعقة طعام زيت في قدر صغيرمتوسطة الحرارة العالية.
يضاف البصل والثوم والفلفل. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
إضافة معجون الطماطم إلى قدر وطهي الطعام ، واثارة ، حتى تبدأ في تلقي بظلالها ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في ورسيستيرشيالصلصة والخل والسكر البني والخردل والصلصة الساخنة ؛ يترك على نار خفيفة حتى سميكة قليلا ، حوالي 5 دقائق.
نقل إلى خلاطونقية إرمي مع 1/2 كوب ماء حتى تصبح ناعمة.سلالة من خلال غربال شبكة غرامة فيوعاء صغير ، إذا رغبت في ذلك. ضع الصلصة جانبا.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من النفط في كبيركيليت على نار متوسطة عالية. مواسمشريحة لحم مع الملح والفلفل ويطهى ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى البني عميقوسجلات الحرارة قراءة فورية130 F فهرنهايت لمتوسطة نادرة ، 8-10 دقائق.
انقل اللحم إلى لوح التقطيع ؛ اتركه يرتاح5 دقائق قبل التقطيع.
هل قبل: صلصة ستيك يمكنيتم 1 قبل أسبوع. تغطية والبرد.
لكل وجبة: 550 سعرة حرارية ، 28 غرام من الدهون ، 1 غرام من الألياف