صلصة المحار
ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 408 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط المحار والزيت النباتي والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول صلصة المحار, صلصة المحار، و صلصة المحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في اليوم السابق لعمل الحشوة ، اخبزي خبز الذرة: سخني الفرن مسبقا على 425 درجة فهرنهايت وضعي مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات في الفرن. في وعاء ، اخلطي دقيق الذرة والملح والسكر والبيكنج بودر وصودا الخبز.
خفقت على الجمع جيدا. في وعاء كبير, الجمع بين اللبن, البيض والذرة مدهون, الخفق على الجمع بين جيدا.
أضيفي المكونات الجافة إلى خليط اللبن وقلبي حتى تمتزج. إذا لم يصب الخليط ، أضف المزيد من اللبن.
دوامة الزيت النباتي في مقلاة الحديد الزهر الساخنة.
يسكب الخليط في المقلاة ويخبز حتى يصبح خبز الذرة بنيا ذهبيا وينبع مرة أخرى عند اللمس ، حوالي 20 دقيقة.
اتركيه يبرد في المقلاة ، ثم افرمي 6 أكواب من خبز الذرة ووزعيه على صينية خبز.
دع خبز الذرة يجف في درجة حرارة الغرفة ، مكشوفا ، حوالي 24 ساعة.
اصنع الحشوة: سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
سخني الزيت النباتي في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والكرفس والملح والفلفل. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح البصل والكرفس نصف شفافين ، حوالي 15 دقيقة.
يرفع المقلاة عن النار ويضاف خبز الذرة المفتت ومفرقعات المحار والزعتر والمريمية ويقلب جيدا. بعد ذلك ، أضف المحار مع الخمور والبيض ؛ يقلب حتى يمتزج. بات الخليط أسفل إلى طبقة حتى.
ضعي المقلاة على الرف الأوسط للفرن واخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا حول الحواف ، حوالي 30 إلى 35 دقيقة.