صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة56
مجلة

صلصة الكمثرى

صلصة الكمثرى
قد تكون صلصة الكمثرى مجرد الصلصة التي تبحث عنها. ل 2.8 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 467 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. إذا كان لديك الكمثرى وشراب القيقب وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي من العصر الحجري القديم والبيض اللاكتو النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يحصل على درجة ملعقة من 88%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل صلصة زوغ (المعروفة أيضا باسم صلصة شوغ – - صلصة الكزبرة الشرق أوسطية الحارة, التوفو المقلي مع صلصة البرقوق الآسيوية أو صلصة الفول السوداني التايلاندية، و صلصة غمس بيرو الخضراء (صلصة أكان أجي أماريلو).

تعليمات

1
ضع الجزر الأبيض والكمثرى وشراب القيقب وقشر البرتقال وعصير البرتقال والهيل والملح والقرنفل في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف وقابل للغلق من 3 إلى 4 لترات. تغطية مع غطاء ، وترك زاوية واحدة مفتوحة للسماح للبخار للهروب. ضعي الميكروويف على نار عالية لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى ينضج الجزر الأبيض والكمثرى.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
2
أضف عصير الليمون والهريس إلى القوام المطلوب باستخدام خلاط الغمر.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
3
قدميها دافئة أو مبردة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام ، مبردة.