صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

صلصة الطماطم الأساسية

صلصة الطماطم الأساسية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة الطماطم الأساسية. حصة واحدة تحتوي على 143 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك جزر وطماطم وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صلصة نوماتو الأساسية (صلصة طماطم مجانية), صلصة الطماطم الأساسية، و أفضل صلصة الطماطم الأساسية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اقلي البصل والثوم في زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يصبح شفافا ، لكن ليس بنيا (حوالي 10 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
البصلالبصل
2
يضاف الزعتر والجزر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
زعترزعتر
3
أضف الطماطم. يغلى المزيج ، ويخفض الحرارة إلى فقاعات فقط ، مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة. يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الملحالملح
4
قدميها على الفور أو ضعيها جانبا لمزيد من الاستخدام. يمكن تبريد الصلصة لمدة تصل إلى أسبوع واحد أو تجميدها لمدة تصل إلى 6 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة