صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

صلصة البلسميك والزبيب والصنوبر

صلصة البلسميك والزبيب والصنوبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب صلصة البلسميك والزبيب والصنوبر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الصنوبر والزبدة والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول أجنولوتي مع البروكلي المحمص والسبانخ في صلصة الصنوبر بالزبدة, دجاج مع صلصة البلسميك والزبيب، و بنجر الرافيولي مع الصنوبر "جبن الماعز" روزماري-صلصة كريم ، الذين تتراوح أعمارهم بين الخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بعد نقل الدجاج المشوي إلى لوح التقطيع ، ضع المقلاة التي تحتوي على المرق على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
مقلاةمقلاة
2
إضافة الخل والمرق ويطهى مع التحريك وكشط الجزء السفلي من المقلاة ، لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة من الحرارة. صفي الصلصة إذا رغبت في ذلك. ضجة في الصنوبر والزبيب والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
الزبيبالزبيب
فلفلفلفل
صلصةصلصة
الملحالملح
4
إضافة الزبدة وإمالة المقلاة إلى دوامة حتى يذوب. تسكب الصلصة فوق الدجاج المنحوت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح صدور الدجاجشرائح صدور الدجاج
زبدةزبدة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة