صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

صدور دجاج مشوية بالفرن مع ساتسوما تابينادي

صدور دجاج مشوية بالفرن مع ساتسوما تابينادي
يمكن صنع صدور الدجاج المحمصة بالفرن مع ساتسوما تابينادي في حوالي 45 دقيقة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 2.53 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 49 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وقشرة برتقال ساتسومان ونبات الكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي صدور دجاج مشوية بالفرن مع الخرشوف وفتات الخبز المحمص, صدور دجاج البحر الأبيض المتوسط مع تابينادي الأفوكادو، و صدور دجاج كتان مقلية بالفرن.

تعليمات

1
ضع العصير في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 3 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
ضع العصير والزيتون والمكونات التالية 4 (من خلال الأنشوجة) في محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ عملية حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
أضف 3 أنصاف صدر إلى المقلاة, جوانب اللحم لأسفل; يطهى 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
ضع الدجاج في مقلاة جيلي رول. كرر الإجراء مع المتبقية 1 1/2 ملعقة شاي النفط والباقي 3 نصفي الثدي.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
تخبز في 425 لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
10
يقدم مع تابيناد.
المكونات سوف تحتاج
شريط زيتون مقسمشريط زيتون مقسم
11
يزين بأوتاد البرتقال والبقدونس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
12
ملاحظة النبيذ: إذا لم تكن قد جربت أصناف العنب الأبيض فيوجنير ، فقد حان الوقت الآن. يتم تعزيز نكهة البرتقال المشرقة والغريبة في هذا الطبق من خلال صفات الأزهار الحمضية والغريبة من فيوجنير. واحد رائع وحيوي هو يالومبا فيوجنير 2007 من وادي عدن ، أستراليا (12 دولارا). كارين ماكنيل
المكونات سوف تحتاج
فيوجنيرفيوجنير
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
العنبالعنب
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)