صدور دجاج مشوية بالفرن مع ساتسوما تابينادي
يمكن صنع صدور الدجاج المحمصة بالفرن مع ساتسوما تابينادي في حوالي 45 دقيقة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 2.53 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 49 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وقشرة برتقال ساتسومان ونبات الكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي صدور دجاج مشوية بالفرن مع الخرشوف وفتات الخبز المحمص, صدور دجاج البحر الأبيض المتوسط مع تابينادي الأفوكادو، و صدور دجاج كتان مقلية بالفرن.
تعليمات
ضع العصير في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 3 دقائق).
ضع العصير والزيتون والمكونات التالية 4 (من خلال الأنشوجة) في محضر الطعام.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ عملية حتى تمتزج جيدا.
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل.
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
أضف 3 أنصاف صدر إلى المقلاة, جوانب اللحم لأسفل; يطهى 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
ضع الدجاج في مقلاة جيلي رول. كرر الإجراء مع المتبقية 1 1/2 ملعقة شاي النفط والباقي 3 نصفي الثدي.
تخبز في 425 لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
يزين بأوتاد البرتقال والبقدونس إذا رغبت في ذلك.
ملاحظة النبيذ: إذا لم تكن قد جربت أصناف العنب الأبيض فيوجنير ، فقد حان الوقت الآن. يتم تعزيز نكهة البرتقال المشرقة والغريبة في هذا الطبق من خلال صفات الأزهار الحمضية والغريبة من فيوجنير. واحد رائع وحيوي هو يالومبا فيوجنير 2007 من وادي عدن ، أستراليا (12 دولارا). كارين ماكنيل